こんにちは、よしランです！
10月も本日で半分が経過。
本日は閾値走をかましてこれで10月計110km。
目標の月間200kmに対して達成ペースまで持ってくることができました。
それも東京2023での自己ベスト更新という明確な目標を掲げられたことが大きいです。
目標は偉大です。
ラン以外にも目標を掲げて達成していく人生を歩みたいと思います！
さて、折り返しの本日は20分間閾値走。
今週は2日に1回走っており、さすがに疲れがたまっているようで脚が重かったです～。
サブエガレベルであるVDOT57.3の3:48/kmを意識してスタートしましたが、
結果はave3:56/kmでVDOT55.0。
ただ気温は24℃だったので、
多少補正を入れても良いかと思いますが(計算アプリで入力するとサブエガレベルで3:54/kmとなります)、
とにかくまぁ脚が回らなかったので今日は気温のせいではないように感じます。
自己防衛のために言い訳するなら
・ほぼ砂利道で終始すべりまくり(多摩川の二子玉川スタートで東京側)
・総走行距離3000km超えのズームフライフライニットで走った
3,000kmオーバーにしてはとてもキレイに履けている自負あり笑。フライニット大好きです。
ってことですかね。
来週こそは閾値走の設定をクリアしたい！
具体的には
3:48/km
を目指します！
16日(土)オフ
17日(日)15km
18日(月)オフ
19日(火)オフ
20日(水)20km
21日(木)オフ
22日(金)15km 閾値走含む
てな計画で来週は週合計50kmくらいになる予定です。
頑張っていきます！
ランと関係ないですが、月の真ん中である本日時点で10月のPVが1,000になりました！
今月のPV目標は2,000。
まだまだ収益化には程遠いですが、着実にアクセスは増えてきているので継続していきたいと思います！
いつも応援ありがとうございます！
ではまた！
